Resumen
Los principios científicos del entrenamiento de hipertrofia son un análisis fundamental de cómo debería verse tu entrenamiento si el crecimiento muscular es tu lente principal o incluso solo uno de tus objetivos. El libro te lleva a un gran recorrido por todos los 7 principios principales de entrenamiento y cómo aplicarlos al entrenamiento, sin importar tu nivel de experiencia, fase de dieta o deporte. Características: Una explicación detallada de 272 páginas sobre casi todas las facetas importantes del entrenamiento de hipertrofia con una guía resumida de "puntos principales" al final de cada capítulo. Cómo aplicar entrenamiento de hipertrofia a o alrededor de otros deportes y pasatiempos. Cómo solucionar las lesiones y seguir creciendo músculo. Consejos completos sobre cómo construir y modificar un programa de hipertrofia para todos los niveles de experiencia y fases de dieta. Cómo diseñar programas de entrenamiento cuando tienes tiempo limitado. Consejos sobre cómo solucionar problemas de tu programa de hipertrofia para obtener los mejores resultados.
Lo que dice la gente sobre "Principios científicos del entrenamiento de hipertrofia"
"Cargado con gran información. ¡Un curso universitario sobre hipertrofia! Cargado de información útil y hace un gran trabajo al delinear el enfoque de la hipertrofia. El contenido del libro es increíble y tan minucioso".
Michael S.
"Gran cantidad de ganancias aseguradas. El libro está lleno de información útil de la que todos los levantadores definitivamente pueden beneficiarse incluso si no se especializan en hipertrofia o difieren en ciertos temas. En mi caso personal, aunque no comparto completamente mi opinión sobre la manipulación del volumen dentro de los mesociclos, no pude estar de acuerdo más en muchos otros temas discutidos en el libro (me encanta el SFTR) y se lo recomiendo a cualquiera que busque ir un paso más allá en su conocimiento sobre entrenamiento de resistencia o simplemente entrenamiento en general. Además, hay contenido increíble en YT que complementa perfectamente el libro. Realmente buena inversión".
Javier M.
" Este libro ha sido una herramienta increíblemente útil para ayudarme a pensar en cómo configurar mi entrenamiento basado en principios subyacentes. Esto ha hecho que sea mucho más fácil ajustar mi programa en función de mis necesidades/deseos/progreso en lugar de intentar imitar la apariencia de los programas de otras personas".
Josh J.
"Esta es la nueva biblia del culturismo. Léalo, acepta los 9 principios de la hipertrofia en tu entrenamiento y deja que laven tus errores de gimnasio pasados. Saldrás del otro lado un maestro de principios de hipertrofia nacido de nuevo". Maria C"Book es excelente. Se basa en gran parte de la tremenda información gratuita que el Dr. Mike publica sobre puntos de referencia de volumen y proporciona la metodología para construir el plan, incluyendo cómo usar tus datos de entrenamiento para determinar mejor tu propio plan individual. Recomendaría esto como una adición a la biblioteca para todos los que se toman en serio la adición de músculo a su marco. Gran trabajo Dr. Mike & Team!"
John F.
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