ISBN: 9789587926248
Editorial: Ediciones De La U
Autor: Alexander Ortiz Ocaña
Año de edición: 2024
Edición: 1
N° Páginas: 156
Tipo de pasta: Pasta blanda
Descripción: La estrategia RIES (Respira, Inhala, Exhala y
Suspira), configurada a partir de la integración
de los hallazgos de las neurociencias, la psicología
y la educación, ha sido la base para escribir
el presente libro, en el que se propone un Modelo
Formativo de Autogestión emocional que busca
mejorar la salud mental. El libro se basa en la
pedagogía del amor y la compasión como herramientas
para alcanzar la tranquilidad emocional
y vivir en plenitud.
A través de diferentes estrategias, como técnicas
de respiración, meditación y reflexión, se
busca que los lectores puedan identificar y regular
sus emociones de manera efectiva. Esta propuesta
tiene como finalidad esencial configurar
el sosiego y vivir en plenitud. El modelo se enfoca
en la respiración consciente, la atención plena, la
meditación, la escucha activa, la aceptación, el
mindfulness y la gratitud.
Estas herramientas se combinan con el arte
de narrar y el humor, para ofrecer experiencias
que ayudan a los lectores a conectar con su yo
interno, reconocer sus emociones, regular sus estados
emocionales y desarrollar habilidades de
autocuidado.
- Idioma: Español
- Libro: Original impreso
- Nuevo y sellado
