El envejecimiento es usualmente asociado a pérdida, deterioro, mala salud, etc. Sin embargo, no tiene por qué ser así. La última evidencia científica nos muestra qué es el envejecimiento y cómo podemos hacer para envejecer de forma saludable. El entrenamiento y la nutrición adaptadas a cada momento de nuestra vida nos permite mantenernos fuerza, sanos y especialmente con independencia para vivir de manera que podamos seguir haciendo aquellas cosas que le dan sentido y valor a nuestra vida. De la mano de la evidencia científica que se viene acumulando desde las últimas 4 décadas encontramos una serie de recomendaciones para mantener nuestros músculos fuertes, huesos resistentes y funciones cognitivas óptimas. Cambiemos el mundo, una persona mayor a la vez.
SOBRE EL AUTOR
Diego Morales
Divulgador de información basada en evidencia científica sobre entrenamiento y salud. Formador del Equipo High Fitness (Argentina, Chile, Uruguay, México y España). Grupo de Estudios sobre Envejecimiento Activo y Saludable y Grupo de Estudio de Nuevas Tecnologías (UNDAV). Autor publicado en revista científica (Q3 - doi:10.5232/ricyde) en colaboración con DBSS INTERNATIONAL. Entrenador de deportistas de combate amateur y profesionales, y personas con objetivos saludables y recreacionales.
Intereses:
Entrenamiento de fuerza e hipertrofia, ciencia aplicada al entrenamiento, entrenamiento en personas mayores.
- Idioma: Español
- Libro original impreso
- Nuevo y sellado
