El Método Takimika, de Takishima Mika, Kitsune Books

Editorial: Kitsune Books

Autor: Takishima, Mika

Edición: 1

N° Páginas: 254

Tipo de pasta: Pasta blanda

Descripción: ¡Dale una oportunidad al método Takimika y siéntete joven a cualquier edad! Nunca es tarde para empezar a hacer deporte y a cuidarse, y Mika Takishima es el mejor ejemplo de ello: empezó a practicar deporte a los sesenta y cinco años y, hora, con más de noventa, es la instructora deportiva más longeva de Japón y su método se ha estudiado en Harvard. Mika nos propone unos ejercicios sencillos que puede hacer cualquier persona, independientemente de su edad y forma física: lo importante es mantener activos tanto el cuerpo como la mente. Así, tendremos un envejecimiento lleno de energía que, entre otros beneficios, reducirá las posibilidades de sufrir caídas y nos antendrá flexibles y activos. Los secretos mejor guardados de la instructora deportiva más longeva de Japón

Acerca del autor: Mika Takishima fue ama de casa y dependienta en Ginza toda su vida hasta que su marido la llevó al gimnasio por primera vez a los 65 años. Allí se enamoró del yoga y del fitness y a los 87 hizo su debut como instructora deportiva, convirtiéndose en un fenómeno de masas en Japón.