Reseña del editor
Cuando se trata de salud, hay un factor esencial que solemos pasar por alto: el sueño. Dormir bien te ayuda a deshacerte defi nitivamente de la grasa, prevenir enfermedades, mantenerte productivo y, prácticamente, mejorar todas las funciones de tu cuerpo y de tu mente. Eso es lo que Shawn Stevenson aprendió cuando una enfermedad degenerativa de los huesos truncó su sueño de convertirse en deportista profesional. Mejorando su sueño y su dieta, Stevenson no solo curó su cuerpo, sino que alcanzó una forma física y unas metas profesionales que nunca inimaginables. Ahora es un reconocido experto en salud en todo el mundo y dirige el aclamado podcast The Model Health Show, donde cada semana Stevenson comparte sus consejos sobre salud con fans de más de 150 países. ¿Cuál es la primera regla para una buena salud? Conseguir un sueño de calidad. En Dormir inteligentemente Stevenson te ofrece una serie de sencillos trucos y consejos para que alcances el mejor sueño y la mejor salud. A través de su plan de 14 días aprenderás estrategias únicas: * Cómo crear tu santuario del sueño ideal * Cómo utilizar la luz solar para regular tus ritmos circadianos * Qué nutrientes y suplementos clínicamente probados necesitas y por qué. Incluye una serie de ejercicios para reducir el estrés y consejos para mantenerte en forma física y mentalmente. Una guía imprescindible para lograr el descanso y la vida que te mereces.
Críticas
«Una de las cosas que se pasan por alto cuando se habla de salud hoy en día es la importancia del sueño. Con Dormir de forma más inteligente aprenderás de qué forma el sueño afecta a tu mente, tu cuerpo y tu rendimientos, además de soluciones prácticas para ayudarte a conseguir el mejor sueño de tu vida».―JONATHAN BAILOR, BEST SELLER DEL NEW YORK TIMES Y AUTOR DE EL MITO DE LAS CALORÍAS
Biografía del autor
Shawn Stevenson es licenciado por la Universidad de San Luis, Misuri. Shawn estudió empresariales, biología y kinesiología, y posteriormente fundó Advance Integrative Health Alliance, una empresa que proporciona servicios de bienestar y salud tanto a particulares como a organizaciones de todo el mundo. Shawn ha aparecido en la revista Entrepreneur, en la revista Men´s Health, en el canal de televisión ESPN, las noticias del canal FOX, así como en muchos otros medios de comunicación. También ha participado asi-duamente como orador principal en numerosos organismos, universidades y conferencias, donde siempre ha cosechado excelentes críticas. Creador del podcast The Model Health Show, que ha alcanzado el primer puesto en el ranking de podcasts sobre salud de iTunes en los Estados Unidos. www.TheModelHealthShow.com.
