ISBN: 9788418000447
Editorial: Sirio
Año de edición: 2020
Edición: 1
N° Páginas: 252
Descripción: Cuando cuestiones como la depresión, la ansiedad, el pánico, la ira o la preocupación perturban nuestra calidad de vida, es fundamental contar con una serie de herramientas en las que poder confiar y que nos ayuden a pasar por ellas. Este libro analiza los aspectos más importantes de la terapia cognitivo-conductual (tcc) para que puedas hacer frente a tus dificultades cotidianas y encuentres el alivio que necesitas el doctor seth gillihan, psicólogo y autor de éxito en estados unidos, nos guía a través de prácticas muy sencillas y fáciles de realizar, que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemas relacionados con el malestar psicológico. terapia cognitivo-conductual fácil no exige que descodifiques un lenguaje técnico ni que llenes páginas de libros de ejercicios. con este recurso fácil de leer y de utilizar, el doctor gillihan te capacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar. ¿Qué encontrarás en este libro: •una visión general de la tcc y cómo funciona •diez estrategias fundamentales de la tcc organizadas cuidadosamente, similares a la estructura de la terapia presencial •una guía para crear objetivos y establecer las estrategias que te ayudarán a lograrlos •útiles secciones de autoevaluación para que puedas tomar conciencia de tu progreso y reflexionar sobre lo que has aprendido
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