Estrés epidemia del siglo XXI

9789870005438

Editorial: LUMEN

Colección: -
N Páginas: 256
Presentación: Rústica
Edición: 3
Año: 2005

DESCRIPCIÓN DEL LIBRO:  El estrés no sólo es responsable de numerosas afecciones, entre ellas las cardiovasculares, digestivas, neurológicas, etc., sino que en etapa temprana disminuye nuestra calidad de vida y eficiencia individual. Más aún, la felicidad misma es incompatible con el estrés. Este libro es un programa de autodiagnóstico y tratamiento que se basa en el conocimiento de uno mismo, de las situaciones que nos resultan particularmente estresantes y de nuestros propios síntomas, que constituyen así una suerte de huella digital del estrés, diferente para cada uno de nosotros. Aprendiendo a percibir la información que nuestro cuerpo y mente nos envían, podemos constituir una especie de tablero de instrumentos del cuerpo que nos brinde toda la información necesaria para conocer nuestra condición frente al estrés en cada momento y, al detectar que éste resulta alto, implementar simples técnicas de control. Las herramientas de diagnóstico y tratamiento expuestas abarcan las de orden médico, de conducta (conductuales) y filosóficas, entre las que se encuentran las siguientes: Diagnóstico físico y psicológico del estrés (perfil psicobiológico del estrés). Manejo de personalidad autoestresora. Seguridad en uno mismo (asertividad). Ejercicio físico y nutrición. Técnicas de relajación neuromuscular. Técnicas de respiración y meditación Relaciones interpersonales. Filosofía y estrés, autoconocimiento y valores personales. Esta obra constituye la conclusión de un trabajo de años, en el cual el autor ha diagnosticado y tratado a numerosas personas, sanas y enfermas, con un programa simple y accesible para todos.