Diez segundos zen

Editorial: Urano

Autor: Maisel, Eric

Año de edición: 2025

Edición: 1

N° Páginas: 216

Tipo de pasta: Pasta blanda

Descripción: En medio de las continuas presiones a las que estamos sometidos en nuestra vida diaria, existe una poderosa técnica que, en tan solo diez segundos, puede ayudarnos a transformar el miedo y la preocupación en calma, fortaleza y equilibrio. La técnica de los «diez segundos zen» consiste en usar una única respiración profunda centrada en un pensamiento específico. Combinando los principios orientales sobre respiración consciente y mindfulness y los principios occidentales de la psicología positiva, esta guía nos ofrece un bálsamo meditativo que puede convertirse en un poderoso antídoto contra el estrés, la procrastinación y la ansiedad. Fácil de aprender, practicar y dominar, esta técnica está al alcance de cualquier persona.

Acerca del autor: Eric Maisel es autor de más de cincuenta libros, entre ellos The Magic of Sleep Thinking. Es coach creativo y defensor de la salud mental en las áreas de la psicología y psiquiatría críticas. Imparte conferencias por todo el mundo, ofrece talleres de escritura en Esalen Institute, Omega Institute y Kripalu Yoga Center, y presenta temas de debate para la Sociedad Internacional de Psicología y Psiquiatría Ética.