Este diario permite planificar y registrar nuestro Entrenamiento con pesas y cardio, nuestra Alimentación en los días de entreno, y llevar un seguimiento de nuestro Progreso en los ejercicios y a nivel corporal.
Contenido: 100 sesiones de entrenamiento con pesas y cardio + 102 planificadores de alimentación que permiten registrar: El peso y las repeticiones en las 6 series de los 10 ejercicios con pesas de cada sesión. La distancia, duración y pulsaciones por minuto de los 3 ejercicios de cardio de cada sesión. Notas sobre el entrenamiento (tiempos de descanso, sensaciones, duración de la sesión, etc. ). Valoración del entrenamiento. La hora, los alimentos y las calorías de cada comida. Los vasos de agua bebidos durante el día. Valoración de la dieta, nivel de energía y macros consumidos. Registro del progreso en el entrenamiento. Registro del progreso corporal.
- Idioma: Español
- Libro original impreso
- Nuevo y sellado
