ISBN: 9788480199346
Editorial: Paidotribo
Autor: Kirsc David
Año de edición: 2015
Edición: 1
N° Páginas: 100
Tipo de pasta: Pasta blanda
Descripción: Este libro presenta un programa de entrenamiento físico y de nutrición que le permitirá transformar su cuerpo en sólo dos semanas y le enseñará a mantener esos resultados de por vida. con una combinación de trabajo cardiomuscular y de entrenamiento de resistencia con poco peso y muchas repeticiones, conseguirá moldear, tonificar y acondicionar su cuerpo.
la parte principal del new york body plan es el entrenamiento cardiomuscular de 45 minutos que realizará tres veces a la semana durante la primera semana y cuatro durante la segunda. mientras que en el programa cardiomuscular se implica a más de un grupo muscular a la vez, los movimientos de tonificación se centran en puntos específicos de su cuerpo, proporcionándoles forma y definición. a su vez, los programas para piernas y para abdominales permiten moldear y tonificar las zonas problemáticas con sesiones de baja intensidad centrándose y aislando los abductores, los aductores, las caderas, los glúteos, la barriga, la cintura y el abdomen.
también se incluye un programa preparatorio para aquellos que no realicen ninguna actividad física.
- Idioma: Español
- Libro original impreso
- Nuevo y sellado
